6点知识须掌握

在加强预防的同时，家长及监护人也要掌握相关的急救知识和技能。意外发生后，救人刻不容缓！

如何做到自救

1. 落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

 2. 落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

 3. 呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

 4. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

 5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

1. 一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

 2. 自己将身体抱成一团，浮上水面。

 3. 深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

 4. 一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

 5. 如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸并采取仰面位，以两足游泳。

最后再次提醒大家，

家长警惕之心千万别放松！

一定要提高孩子们的安全意识，

防止悲剧发生！